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Vie et bien-être au bureau

Gestion du stress au travail : 5 conseils pour le combattre !



Que vous soyez nouveau sur le secteur de l’emploi ou expérimenté, vous serez confronté (ou vous l’avez probablement déjà été) à des situations nécessitant une gestion du stress. Il devient donc important de savoir comment interagir face à de telles situations et comment se comporter avec vos collaborateurs. Nous détaillerons dans cet article toutes les bonnes pratiques afin de faire face aux situations de stress !

1- Qu’est-ce qu’une situation de stress ?

 

Avant toute chose, il est important de repérer une situation de stress pour mieux l’analyser et réagir en fonction.

Un désaccord avec un collaborateur, une récente arrivée à un nouveau poste ou encore une date de rendue très serrée sont d’autant de situations pouvant vous générer du stress et vous déstabiliser. Pas de panique ! Avec un peu de pratique et l’expérience, vous réussirez à surmonter ces situations. De plus, plusieurs réflexes simples à mettre en pratique vous aideront dans la gestion de ces situations capricieuses.

 

2- Analysez la situation et positivez

 

Une situation de stress n’est pas forcément synonyme avec fin du monde ! La plupart du temps, une solution existe ! il faut donc positiver. Dès l’apparition d’une telle situation, prenez du temps pour analyser et relativiser le problème. Quelle erreur ai-je pu commettre ? Quelle peut-être sa gravité ? A qui dois-je en parler ? Autant de questions qui vous aideront à relativiser et étudier au mieux votre problème pour le résoudre efficacement.

 

3- Communiquez

 

Dans une collectivité, le travail en équipe avec vos collaborateurs est monnaie courante. Dès que vous détectez un problème ou une situation sinueuse pouvant mener à mal la réalisation de votre projet, la communication est essentielle ! Grâce à elle, vous pourrez rapidement désamorcer le problème et éviter ainsi l’effet boule de neige. Prenez donc les devants et n’hésitez pas à organiser immédiatement une réunion avec vos collaborateurs pour discuter des freins et problèmes rencontrés.

 

4- L’organisation est la clé

 

Désamorcer des situations de stress, c’est également bien organiser son travail pour les éviter. Ainsi, il sera crucial pour vous d’avoir de la visibilité sur vos projets, vos deadlines et vos objectifs. Mieux votre travail sera cadré, meilleure votre gestion du stress sera ! N’oubliez pas de miser sur la prise de notes et les comptes-rendus de réunions détaillés pour ne rien oublier dans votre quotidien.

De plus, n’hésitez pas à prendre régulièrement des pauses. Qu’elle soit café, cigarette ou bien simple prise d’air frais, le break vous permet d’instaurer une réelle coupure bénéfique pour votre esprit. Rappelez-vous que, pour garder un niveau maximum de concentration, il est conseillé de s’arrêter toutes les 45 minutes !

 

5- L’environnement de travail n’est pas à délaisser !

 

Un excellent moyen de ne pas se laisser surmener dans votre quotidien professionnel est d’organiser sereinement son environnement de travail. Pour se faire, rien de plus simple ! Optez pour un bureau que nous aimons appeler “zen et minimaliste”. Ainsi, il vous sera facile de retrouver chaque papier important ou encore le dernier compte-rendu que vous devez absolument reprendre. Ajoutez à cela une touche de zen (objet personnel, plante, gadget utile à votre vie au bureau) et vous n’aurez plus jamais à voir votre poste comme un endroit déplaisant !

 

Vous l’aurez compris, il est aujourd’hui facile d’être rapidement surmené au travail et d’ainsi, faire face à des situations de stress. Ces différents conseils vous permettront d’organiser efficacement vos journées, d’améliorer votre relation avec vos collaborateurs et de faire de votre bureau votre nid douillet où vous serez le plus productif possible ! Balayez le stress d’un revers de la main et reprenez le contrôle sur votre vie au travail dès maintenant !

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