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Comment améliorer sa concentration au travail en 5 étapes



Découvrez comment améliorer votre concentration au travail et augmentez votre productivité !

5 étapes pour booster votre productivité au bureau !

 

Pour accomplir une tâche et augmenter sa productivité, être concentré est primordial. Or, avec les réseaux sociaux, les openspaces, flex office et autres espaces communs, il est facile de se laisser distraire. Suivez nos quelques conseils pour maximiser votre concentration et changer votre rapport au travail.

 

1- Établir vos priorités rapidement

 

On vous l’a répété à plusieurs reprises, prioriser et lister vos objectifs et différentes tâches est primordial. Si cela vous permet d’avoir une bonne gestion du temps et de diminuer votre stress, cela vous permet aussi d’être entièrement focus sur un objectif à la fois, sans vous éparpiller en tentant de gérer plusieurs tâches à la fois. En ayant des missions claires réparties par ordre de priorité, vous savez exactement quelle forme votre journée doit prendre et vous ne vous laisserez pas surprendre par les événements qui peuvent survenir lors d’une journée de travail.

 

2- Limitez les objets de distraction

 

Afin de réaliser cette étape convenablement, tentez de garder un bureau propre et agréable, bien rangé, ce qui vous permettra de ne pas perdre de temps à fouiller partout pour retrouver un dossier. Vous savez de quoi vous avez besoin pour réaliser une mission, tenez-vous en à ce strict matériel. Si vous n’avez pas la nécessité de vous servir de votre téléphone, mettez-le à distance afin de ne pas le consulter toutes les trois minutes.

Pareil pour les réseaux sociaux. N’ouvrez pas les pages qui pourraient vous distraire et être chronophages. Si vous aimez travailler avec un fond sonore, mettez une musique d’ambiance plutôt qu’un morceau avec des paroles sur lesquelles vous pourriez vous attarder et donc perturber votre concentration. Et si au contraire, vous ne pouvez évoluer que dans le calme et que vous travaillez en openspace, investissez dans un casque antibruit qui limitera vos interactions avec les autres (qui constituent aussi un objet de distraction) le temps de la réalisation de votre tâche.

 

3- Tentez d’établir à quel moment vous êtes le plus productif

 

La plupart des gens sont plus productifs le matin, mais cela n’est pas une généralité. Afin de prioriser correctement, il est important de mettre le doigt sur le moment de la journée durant lequel vous êtes plus susceptible d’être concentrés et tâchez de travailler sur les missions les plus complexe lors de cette période, car vous serez plus efficace.

 

 4- Faites des pauses

 

Après une heure et demie d’activité, la concentration baisse progressivement, c’est prouvé. Ainsi, il est essentiel d’aérer votre cerveau afin qu’il puisse reprendre des forces et se concentrer à nouveau. Prenez l’air 5 minutes, buvez un café, écoutez une chanson, quelques minutes suffisent à vous régénérer. Si vous bloquez sur une tâche et que vous ne souhaitez pas faire de pause, passez à une autre tâche (en notant bien où vous vous êtes arrêtés) plus simple et plus rapide histoire de continuer à être productif en laissant mûrir la mission plus compliquée sur laquelle vous étiez quelques minutes avant. Et surtout, reposez-vous bien une fois rentré car une bonne nuit de sommeil favorise également la concentration.

 

5- Laissez vos histoires personnelles à la maison

 

Même si cela est plus facile à dire qu’à faire, tentez de ne pas penser à ce qui se passe à l’extérieur de votre bureau, dédiant ainsi 100% de vos capacités à votre tâche. De nombreuses techniques permettent de se déconnecter et de faire le vide : la méditation, la relaxation ou encore différents exercices de respiration peuvent vous aider à mettre vos préoccupations extérieures de côté. Profitez de vos quelques pauses pour vous consacrer à votre vie en dehors du bureau et limitez votre temps d’attention sur vos histoires personnelles à cette durée-là.

 

Prêt à être le ou la plus concentré(e) de toute l’équipe ? Suivez ces étapes à la lettre et admirez la progression de votre productivité qui rendra vos journées plus simples au travail.

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